Quem não fica ansioso pelos resultados quando começa a praticar exercícios regularmente? O Pilates é praticado principalmente por pessoas que buscam melhorias na postura, alívio do stress, emagrecimento e também como uma alternativa para sair do sedentarismo. Baseada em movimentos lentos e esforço concentrado, esta...
Uma grande parte da população mundial nos dias de hoje, convive com dor lombar. Segundo a Organização Mundial da Saúde cerca de 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor lombar durante a sua vida, e 90% destes apresentarão mais de um episódio. Isso é resultado...
No período gestacional, a capacidade física da mulher tende a ser diminuída. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mulheres grávidas apresentam um nível de atividade física insuficiente. Por isso, a prática de exercícios durante esse período deve ser priorizada e estimulada. Escolher uma...
Envelhecer hoje em dia é muito diferente do conceito que se tinha da chegada da idade até uns anos atrás. Hoje são experiências vividas, socialização estimulada, assim como a prevenção de doenças e a atividade física. De acordo com a OMS ( Organização Mundial da Saúde),...
Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Rio Claro (SP) aponta que exercícios de pilates podem aliviar dores na região lombar da coluna. O estudo chamou a atenção de especialistas e foi publicado em uma revista australiana ligada à Associação de Pilates, o...
O fato é que com o passar dos anos é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento...