Bem estar Tag

abr 26 2018

Em quanto tempo vou sentir os resultados?

Quem não fica ansioso pelos resultados quando começa a praticar exercícios regularmente? O Pilates é praticado principalmente por pessoas que buscam melhorias na postura, alívio do stress, emagrecimento e também como uma alternativa para sair do sedentarismo. Baseada em movimentos lentos e esforço concentrado, esta...

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jul 12 2017

PILATES É PAPO DE HOMEM TAMBÉM

Corpo musculoso, barriga de tanquinho, braços fortes. Este é o objetivo principal de praticamente todos os homens que seguem um programa de musculação. E se você perguntar se eles trocariam o treino de força por outra atividade que oferece os mesmos benefícios, certamente a resposta...

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Maio 16 2017

Pilates para gestantes: uma alternativa saudável

No período gestacional, a capacidade física da mulher tende a ser diminuída. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mulheres grávidas apresentam um nível de atividade física insuficiente. Por isso, a prática de exercícios durante esse período deve ser priorizada e estimulada. Escolher uma...

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nov 14 2016

Como o pilates pode melhorar a ansiedade?

Ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central consequente à interpretação de uma situação de estresse. É também – segundo o dicionário – uma condição emocional de sofrimento, marcada pela expectativa de um acontecimento inesperado e perigoso, à frente...

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mar 09 2016

De mãe para filha

Escolhemos para o artigo de hoje um exemplo da vida cotidiana de mãe e filha para dividir com vocês, o que poderá motivar muita gente a fazer o mesmo. Grace Miastkowski é instrutora de Pilates e personal trainer e resolveu reservar parte de seu tempo para...

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mar 09 2016

Pilates para terceira idade

O fato é que com o passar dos anos é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento...

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