Em quanto tempo vou sentir os resultados?

abr 26 2018

Em quanto tempo vou sentir os resultados?

Quem não fica ansioso pelos resultados quando começa a praticar exercícios regularmente? O Pilates é praticado principalmente por pessoas que buscam melhorias na postura, alívio do stress, emagrecimento e também como uma alternativa para sair do sedentarismo. Baseada em movimentos lentos e esforço concentrado, esta atividade desenvolve a musculatura como um todo.

Ao começar a praticar o Pilates, é normal ficar ansiosa(o) para ver logo os resultados. Mas para que as aulas façam efeito, é essencial que você conheça e siga todos os princípios do Pilates e os aplique em todos os movimentos. Os princípios do Pilates são: respiração, concentração, controle, precisão e fluidez.

Os resultados da prática do Pilates dependerão de aspectos diversos, como o metabolismo do aluno e quantidade de vezes na semana que pratica a atividade física. Em média, uma pessoa que faz Pilates 2 vezes na semana, sentirá os primeiros resultados em 1 mês e meio. Vale ressaltar que os primeiros resultados esperados não serão as mudanças estéticas, mas sim posturais. A longo prazo o emagrecimento pode ser observado pelo praticante do Pilates.

Para potencializar seus treinos, pratique as séries com máximo de prazer e com mínimo de esforço para que os resultados apareçam o quanto antes. Estabeleça um horário, convide um amigo e cumpra as suas promessas no Pilates. Não deixe que suas desculpas te impeçam de ir às aulas!

Autora Ingridy Silva

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