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jan 17 2018

PILATES PARA CRIANÇAS

Os pais e mães modernos tem um cuidado cada vez maior na escolha das atividades desenvolvidas pelos filhos, sempre buscando algo que possa ser feito por eles agora e que poderá beneficiá-los no futuro. Nesse sentido, a procura pelo Pilates tem crescido, pois além de...

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dez 26 2017

Fortaleça e tonifique os músculos praticando pilates

Nascido nos Estados Unidos e criado por um alemão, o pilates é uma combinação de exercícios do ioga, alongamento e meditação. A prática ajuda a melhorar a força, a flexibilidade e a resistência muscular. São mais de 500 exercícios que trabalham a respiração, a postura e...

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dez 14 2017

Pilates para Disfunção e Dor Lombar

Uma grande parte da população mundial nos dias de hoje, convive com dor lombar. Segundo a Organização Mundial da Saúde cerca de 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor lombar durante a sua vida, e 90% destes apresentarão mais de um episódio. Isso é resultado...

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nov 22 2017

Conheça 5 benefícios do pilates para o seu corpo e mente

O pilates é uma modalidade de exercício criada por Joseph Pilates para fortalecer o corpo.Baseada em movimentos lentos e esforço concentrado, esta atividade desenvolve a musculatura e a flexibilidade dos músculos, nervos, tendões e juntas. E os benefícios do pilates têm sido reconhecidos por muita gente. Como é uma atividade de baixo...

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jul 12 2017

PILATES É PAPO DE HOMEM TAMBÉM

Corpo musculoso, barriga de tanquinho, braços fortes. Este é o objetivo principal de praticamente todos os homens que seguem um programa de musculação. E se você perguntar se eles trocariam o treino de força por outra atividade que oferece os mesmos benefícios, certamente a resposta...

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maio 16 2017

Pilates para gestantes: uma alternativa saudável

No período gestacional, a capacidade física da mulher tende a ser diminuída. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mulheres grávidas apresentam um nível de atividade física insuficiente. Por isso, a prática de exercícios durante esse período deve ser priorizada e estimulada. Escolher uma...

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AtletaNoPilates_Studio100pilates
fev 15 2017

Pilates e esportes: o que dizem os especialistas

O Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação que pode trazer grandes benefícios aos atletas das diversas modalidades esportivas. Fala-se muito sobre treinamento funcional, e o pilates, feito direcionado para determinada modalidade, é um treinamento funcional, porém bem mais completo. Além de trabalhar...

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jan 23 2017

Pilates e respiração para combater a ansiedade

O ritmo de vida que a maioria das pessoas vivem hoje, favorece o aparecimento de doenças de origem psicológica. Quando se fala em ansiedade, associa-se aos sentimento de angústia, medo, incerteza, mal estar e etc. A ansiedade em essência, significa preservação da vida! Talvez por isso,...

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dez 08 2016

COMO O PILATES PODE AUXILIAR O PORTADOR DE DIABETES?

O Método Pilates surge como forma de condicionamento físico e reabilitação interessado em proporcionar bem-estar geral e enorme satisfação ao praticante, sendo capaz de proporcionar força, resistência, flexibilidade, melhora da circulação sanguínea, boa postura, aumento da auto-estima, controle motor, respiração com diminuição da ansiedade, consciência e percepção...

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